Фит група

Фит група

ВОДЕТЕ ПО-АКТИВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ ЗА ДА СЕ ЧУВСТВАТЕ СТРАХОТНО

Уелнес тест

Уелнес тест

ИЗМЕРВАНЕТО ЩЕ ВИ ПРЕДОСТАВИ МНОГО ТОЧНА ИНФОРМАЦИЯ, С КОЯТО ЩЕ ОПРЕДЕЛИМ РИСКОВЕТЕ ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ!

Включете се в групата

Включете се в групата

ТАКА ЩЕ СЕ ОБРАЗОВАТЕ КАК ДА ВОДИТЕ ЗДРАВОСЛОВЕН НАЧИН НА ЖИВОТ

Резултати

Резултати

ВИЖТЕ НАШИТЕ ПРИЯТЕЛИ, КОИТО НИ СЕ ДОВЕРИХА И ПОСТИГНАХА ТОВА, КОЕТО ЖЕЛАЕХА

 

Важността и ролята на водата

Какви функции изпълнява водата в организма?

  • Спомага за усвояването и преработването на храната
  • Помага да се изхвърлят токсините от червата и бъбреците
  • Регулирa температурата на тялото
  • Предотвратява триенето на ставите
  • Кръвта е транспортната система на организма, която доставя хранителни вещества до различни части на тялото и 92% от нея е вода
  • Телесните секрети и храносмилателни сокове са почти изцяло съставени от вода
  • 55-75% от телесното тегло е вода

Необходимостта на организма от вода

  • За оптимално функциониране на организма са му необходими от половин до два литра вода на ден
  • Организмът изразходва ежедневно половина литър вода
  • Допълнително, за всеки час физическа активност имаме нужда от 1 до 3 чаши вода
  • В горещо време, когато се усилва изпотяването, организма се нуждае от повече вода, за да регулира температурата на тялото и съхрани усещането за прохлада
  • В студено време, когато дишаме бързо губим вода, така че приемът на вода трябва задължително да се увеличи и в този случай
  • Отоплението прави въздуха сух, така че намирайки се в затоплена стая, трябва да увеличите приема на вода